czy od

[...] nie przyswoi wszytakiego wiec jak zjem duży posiłek to nie wszystko zostanie przyjęte i reszta bedzie wydalona. Wiec zrobienie z tego 3 większych posiłków nie przyniesie oczekiwanych skutków. Czy jednak sie mylę. Zepnę dupę i zrobie te 5 posiłków tylko. Potrzebuje rady co do tego spożycia bo mam to Wszytsko w domu. Wiec jak to połączyć ?

u mnie jedynie w przypadku przysiadu czy MC nieco wydluza sie trening, ale robie wtedy np typowe 5x5, jednak stosuje podobna strategie jak ty, zaczynam od sztangi i dokladam po 15-20kg, az dochodze do serii roboczych, w przypadku WL nawet po 5-10kg by maksymalnie przygotowac uklad nerwowy i caly aparat ruchu pod cieższe serie. wtedy [...]

To czy będzie na masę zależne jest od wyliczonego zapotrzebowania kcal i dostarczonych kcal z diety.

[...] fajnie też wychodzi arginina z pump foofa i cytrulina z xxl http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Citrulline_Malate-opis30022.html raz zainwestujesz a starczy na hohohohoho czasu. zatem co z tej trójki polecasz najbardziej? czy jakieś połączenie? bo chyba nie 3 na raz? :D

choć wiele zależy od indywidualnych predyspozycji człowieka to jednak w walce realnej boks jest o wiele bardziej utylitarnym/praktycznym/ stylem walki niż karate... A przytaczanie czyichś opinii R.S nie jest żadnym wykładnikiem wiedzy czy eksperiencji... " certum est,quia impossible est"

po prostu graj dużo, pewność siebie nabierzesz razem z doświadczeniem :) skoro umiesz się kiwać, to wypróbuj to na osiedlowych boiskach czy na lekcjach WF-u, gdy grasz z kolegami (pewnie słabszymi od Ciebie), bo wtedy presja i stres jest mniejszy, a jak wtedy będzie już to Twój chleb powszedni to zaczniesz to robić w meczach o stawkę :) pozdro!

bede zaczynal od 60 kg jeszcze redukcja trwa, bedzie dobra ta dieta czy zrobić swoją i dać 1,8 - 2 g białka? i 1g tluszczu

Zjadłem już 2 butle tego burnera a dawkowanie miałem 3x2 dziennie w porywach nawet do 8 kapsów i przyznam że efekt bardzo mizerny wraz z dietą redukcyjną tak więc osobiście nie polecam i nie wiem czy nie lepiej kupić od razu np.scorch i nie bawić się w swansona bo szkoda kasy. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-05-16 23:59:26

Co Ty masz z tym odświeżaniem tematów, po roku czy dwóch sobie już pewnie poradzili. Zobaczę jeszcze jakiś to odpoczniesz od forum

Qurwa czy niektórzy myślą ,że od samych koksów się rośnie??????????????? Grzegorz :)

Ale żeby podłożyć takie płyty wiórowe czy chodnikowe trzeba dużo roboty.. A nie da się kupić ławeczki od razu z takimi podkładkami na stopy?? Z góry mówię,że jestem niedoświadczony w temacie i sam kompletuje sprzęt.

ej no oke rozumiem .. ale nie warto kupic czoegos jescze ? np kretyny czy carobo .. wiem ze mama weglwodanów za duzo ale ... moja diete jest bardzo meczaca i duzo musze strasznie wp*****lac ze tak powiem czasem do pożygania za duzo :> .. nie lepiej było torche odciazyc organizm i jelita od takich ilosci jedzenia :> ?

hmm a teraz... . Mój kolega ćiwczy jzu 2 lata a od 0,5 roku bradzo powaznie nie wiem ile teraz wazy ale no duzo w bizu ma 38 czy jakos tak na klate bierze 110 i wogóle. miał juz 2 cykle kreatyny , bra jeszcze deryboze i jakeis inne drobne pierdółki... teraz zastanawia sie nad kupnem czego .. co mu poradzicie jego cel to masa mieśniowa... bez [...]

Na zdjęciu widać Głuchowskiego i Strzelińskiego. Co wbijali i czy w ogóle - mniejsza o to. Widać wyraźnie, że brzuchy wystają przed klatę. Być może problem nie jest związany wcale z koksem - na masie całkiem przeciętny człowieczek wrzuca te 4-5 tys. kcal, czyli do do 1000kcal w posiłku. By tyle wrzucić musisz zjeść ok. 300 gram ryżu. Zawodnicy [...]

Dziękuję. Ja nie wiem czy my sie dobrze rozumiemy:( uhhh...chcialabym schudnąć 5-7kg..2kg mam juz za sobą, stosuje diete juz od 3 tyg.Cwiczeniami chce po prostu poprawic elastycznosc skory,poprawic choc troche gibkość ciała...

No niezłe ;-) Ja to trochę umiem tych trików- ATW, ATW in, Crossover, mogę kręcić piłką na wskazującym lub środkowym palcu w nieskończoność, Headstall, Neckstall oczywiście z powietrza,, Rainbow, i takie różne podbicia z freestyle'u. Grasz na poważnie czy tylko tak rekreacyjnie? I od kiedy? ;)

normalna sprawa,wszytsko predzej czy pozniej zwaluja ,takie zycie jedyne wyjscieto brac od pewnego dila

chiałbym odkopać... a co jeśli ktoś od zawsze ćwiczy na czczo? brać mimo wszystko przed treningiem czy dopiero po razem z posiłkiem potreningowym ??

od zarania dziejow zapasy byly dyscyplina olimpiad, nie poszanowanie tego sportu to grzech, juz wolalbym zeby wyrzucic jakies niszowe dyscypliny jak jazda kona czy plywanie synchroniczne. swiat sportu powinnien byc powaznie oburzony ze wogole tos wyszedl z takim pomyslem

[...] jest ważniejsze. przecież nawet obalenie nożycowe (kami-basami) jest zabronione. ba, ostatnio dyskwalifikuje się za "nurkowanie" przy niedociągniętych harai-goshi czy uchi-mata. bo zdarzały się przez to wypadki, ponoć cięzkie urazy kręgosłupa. urazy zdarzają się w walce tez przez szkolne błędy, jakie w takiej sytuacji popełniają nawet [...]